stephaniean0923的部落格

很開心抽到運動邦的贈書-郭老師的跑步課

超幸運的!!!雖然我上次已經抽到《跑得過一切》

然後這次又抽到歐陽靖的書XDDD超開心的~

 

之前在找關於跑步的書的時候就有看到郭老師的書

抱著抽抽看的心態,想說沒抽到就自己買一本吧.....

結果居然抽到了!!!!!

封面看起來就很吸引人吧~~~感覺就是淺顯易懂、圖文並茂

 

內容:貼心的設計~

郭老師有鑑於各位跑者的程度不一、問題又不盡相同

所以就在目錄的地方很貼心的幫大家分好了唷!!

不管是現在才要踏上運動場的人或者是已經到處征戰很久的跑者們

這本書都可以當作參考的入門,真的是超棒的!!!!!!!!!

 

 

 

每一個LEVEL都有基本知識篇、訓練篇、體能與修復篇、疑難雜症與賽事篇

針對許多的「疑難雜症」做解說,真的是「疑難雜症」唷!!!!

包括很常見的:跑步姿勢、呼吸、跑步下腹部會痛、頭會暈、飯前跑還飯後跑比較好......之類的問題

(實在是太多太多了!!!還是推薦大家去珍藏一本比較快

郭老師都有做解釋與回答

 

此外,有許多的動作很難用文字說明,於是附上步驟圖是一定要的阿!!!

不然......

a.以膝蓋上方的肌肉著地支撐下半部身體的力量

b.雙手打開與肩同寬,支撐上半身身體重量。頭、頸、軀幹、臀部盡量成一個平面。整個平面直上直下,初學者

  先從1~2回合開始,動作上手後再增加回合數志6~8回合。

                ↑

這種落落長的文字哪裡看得懂阿!!!!(摔書

 

所以,有附上圖是不是更簡單明瞭地知道上面那段文字在寫「伏地挺身」呢?  (把書撿回來

 

雖然有圖是很好,不過有時候在動作的過程中,透過文字及圖片,我們只能知道每一個斷點的動作,

卻不瞭解整個動作過程中的變化,於是就更需要影片來做輔助了啦!!

 

郭老師也有想到這一點唷~附上精美的動作示範解說DVD

棒~棒~

這種書一定要有一本的阿是不是!!!

 

雖然擁有這本書了......

可是11/23的時候因為去參加COLOR RUN而無法去台中參加郭老師的

新書簽書會還是讓我扼腕至今QQ

 

最後還是要感謝痞克邦-運動邦

謝謝你們的贈書活動,讓我可以很幸運地擁有這本書!!