stephaniean0923的部落格

好幸運又抽到這本書了!! #49 StephanieAn

這本書我超想要的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(激動

 

前幾天新書終於入手

收到書的時候久久不想放開(顫抖

看封面就覺得她超正!!!!!!!!!!

 

目錄也做的很美

 

第一與第二章節其實都是在述說她與跑步這件事的淵源

從小時候的事情說起身為藝人譚艾珍的女兒、家中借貸破產、被霸凌、憂鬱症......

 

 

還有他人生中最重要的弟弟 譚大寶的逝去

  

透過文字 看似輕描淡寫

章節也不多(就一兩章

寫了她從出生到現在大概的生活狀況以及人生的大事

看完這兩章節我真的超級佩服她

如何能從人生那樣的地獄深淵走出來

當然 沒有這樣遭遇的我們是完全無法體會那種感覺的

 

這不完全是一本關於他自己心路歷程的書

也算是半本的工具書 第三章開始就是介紹一些跟跑步相關的基本知識

 

剛開始就是女生最關心的穿搭啦!要穿甚麼衣服跑?鞋子呢?

  

一般的書籍大概就會簡單的拍個照寫排濕吸汗的衣服 巴拉巴拉巴拉 這樣就可以了!!

可是阿靖哥好貼心地分春夏秋冬的四季跑步穿搭

因為我自己現在就有這個問題

冬天冷死了也不能穿太厚跑

穿太薄又太冷一吹風就感冒

也不知道還可以多加點甚麼保暖

阿靖哥都幫妳寫好了!!!

 

除了衣服之外,周邊產品也很重要

跑步太無聊總是要聽音樂,耳機有推薦的嗎?

跑完總要回家吧!鑰匙放哪裡?

一直跑誰知道跑了多遠多久了!也需要GPS手錶吧!

 

再來就是跑鞋啦!!

對跑鞋有簡單的介紹(還蠻"簡單"的XDD

 

因為是寫給女生的跑步書

所以運動內衣也是要稍微介紹一下啦!!

 

配備都準備好之後接下來就為大家介紹新手入門指南

 

暖身該怎麼做?核心運動?收操?

因為是基本,所以真的寫得很簡單,就是針對"入門的新手"寫的

 

此外,跑完步肚子總會餓,跑前也不好吃太飽,所以就附上33到適合跑者的料理食譜

看得我都餓了!!(雖然是只有文字敘述搭配上簡單的插畫啦XDD

 

 

 

第六章節 跑步的時候總是會遇到心理上的瓶頸 

覺得無聊想放棄了!!那麼這時你可以透過......讓自己跑下去

 

這時不得不在搬出村上春樹來:「繼續跑的理由很少,停跑的理由則有一卡車那麼多,我們所能做的只有把那『很少的理由』

一一珍惜的磨亮。一找到機會,就勤快而周到地繼續磨」《關於跑步我說的其實是......》

我實在是太愛這一句了!!!!!!!!!!也就是因為這一句,每一次督促著我自己穿上跑鞋

而歐陽靖一開始也有引用美國第一位隱匿性別完成波士頓馬拉松的女跑者

「訓練最痛苦的部分,就是一開始穿上鞋子的那一刻」

不管每個人跑步的理由是甚麼,去跑 就對了!!!!!

 

後面也有針對跑步的一些簡單Q&A

 

最後附上世界各地的馬拉松行程表

 

以及台北地區棒棒的跑步路線

 

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這本書很適合給從「不跑步→開始跑步」過程中的人

有激勵人心的故事,對於跑步基本入門的介紹

然而就一般已經是程度不一跑者的人

這本書大概比較適合當故事書或工具書來看

想要依照個人的程度知道自己的訓練可以往哪方面發展的話

可以選「郭老師的跑步課」這本書

想要看更多激勵人心的故事的話「跑得過一切」也真是超級鼓舞人心的故事書

想要有明確的入門訓練菜單的話,我自己目前是照著「我想開始去跑步」一書

為邁向自己「輕鬆的10」K做努力(之前國道馬拉松我跑過10K,跑完差點沒斷氣

其他的書我也還沒有涉獵到~

提供給大家做參考囉^.<

最後感謝痞客邦-運動邦,總是把很棒的書分享給大家

※我喜歡歐陽靖提供的食譜料理,「跑得過一切」中也有分享運動食譜,不過

台灣人的飲食習慣畢竟跟國外不同,就食材的取得來說,

歐陽靖提供的食譜大家應該比較容易製作與取得(而且史考特吃素XDDD

以後如果還有棒棒的書,大家也一起分享來抽,試試手氣唷!!!!!!!!^.<